Что делать, чтобы не заснуть за рулем автомобиля?

Сонного водителя можно легко приравнять к пьяному, потому что он точно также опасен на дороге. Тем более что данные картины очень похожи между собой: замедленная реакция, не слишком верная оценка, касающаяся скорости и дистанции между автомобилями, даже внимание немного рассеивается: можно не увидеть знак, маневры соседей по потоку, а также ненароком попасть в яму.

Главная опасность, как правило, состоит в том, что сон чаще всего подкрадывается незаметно. А потому желательно просто остановиться и поспать хотя бы 30 минут.

А вот перед началом дальней поездки стоит очень тщательно к ней подготовиться:

• хорошенько выспаться, чтобы на следующий день чувствовать себя бодро;
• подготовить автомобиль. Причем это касается не только его технического состояния, но и всевозможных мелочей, которые зачастую остаются без внимания.
•  вымыть стекла с внутренней и наружной стороны, чтобы ничего не мешало видеть окружающую обстановку;
• сделать запас дисков с ритмичной музыкой, помогающая держать себя в тонусе;
• взять запас обычной воды и напитков, так как недостаток жидкости вызывает сонливость;
• отрегулировать климатическую установку. Ведь если сильно натопить салон, то в итоге голова будет ватной и при этом очень захочется немного подремать. Конечно, мерзнуть тоже не рекомендуется. Значит лучше всего найти золотую середину;
• по возможность стоит взять с собой пассажиров, которые смогут неплохо развлечь водителя в дороге, да и вовремя заметят признаки засыпания.

Но если все же сон уже успел обозначить собственные намерения, то тогда рекомендуется мгновенно начать с ним бороться. И чем раньше, тем лучше.

• Ментальный метод

Здесь требуется максимальная собранность. Необходимо осознанно воспринимать всю информацию на дороге, то, что в обыкновенной ситуации фиксируется, не осознанно: такая концентрация на мелочах поможет развеять монотонность и вовремя заметить угрозу. Но все же не следует концентрироваться на чем-то одном, чтобы заснуть еще быстрей.

• Химический метод

Любой тонизирующий напиток, такой как чай либо кофе, способен легко взбодрить. Только при этом важно помнить один нюанс: эффект начинается не сразу и действует не больше 3 часов. Вдобавок неплохо помогают некоторые растительные стимуляторы: лимонник, женьшень либо элеутерококк. А еще всевозможные энергетические напитки. Однако все эти «снадобья» трудятся благодаря внутренним резервам организма, и сонливость, которая возникла из-за переутомления, они не смогут победить.

• Музыкальный метод

Если с собой взят диск с ритмичной музыкой, тогда следует сделать ее громче. Даже можно начать подпевать. Потому что подобные вокальные упражнения очень быстро отгоняют любой сон.